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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	125	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	138	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	152	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	154	00:19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	155	00:23:46	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	156	00:28:23	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	159	00:33:03	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	161	00:37:36	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	162	00:42:01	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	158	00:46:23	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	161	00:50:56	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	162	00:55:31	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	163	01:00:24	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	158	01:05:37	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	161	01:10:36	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	160	01:15:44	16,00 km
17	0,80 km	4:04	5:05	161	01:19:48	16,80 km

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