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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	109	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	113	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	114	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	117	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	115	00:25:17	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	118	00:30:19	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	121	00:35:21	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	117	00:40:16	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	123	00:45:11	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	122	00:50:00	10,00 km
11	0,46 km	2:15	4:52	122	00:52:15	10,46 km

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