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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	103	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	112	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	113	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	114	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	113	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	116	00:30:49	6,00 km
7	0,86 km	4:32	5:17	118	00:35:21	6,86 km