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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	100	00:04:38	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	152	00:09:23	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	159	00:13:57	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	160	00:18:26	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	164	00:22:44	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	161	00:27:19	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	159	00:32:11	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	158	00:36:58	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	157	00:41:55	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	159	00:46:39	10,00 km
11	0,86 km	4:08	4:49	163	00:50:47	10,86 km

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