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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	130	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	145	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	143	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	145	00:19:34	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	143	00:24:30	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	142	00:29:16	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	139	00:34:10	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	142	00:38:52	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	144	00:43:38	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	142	00:48:16	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	140	00:52:55	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	140	00:57:30	12,00 km
13	1,00 km	4:16	4:16	143	01:01:47	13,00 km
14	1,00 km	4:29	4:29	145	01:06:16	14,00 km
15	0,43 km	1:49	4:12	148	01:08:05	14,43 km