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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	146	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	166	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	156	00:14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	164	00:18:59	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	168	00:24:29	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	164	00:29:22	6,00 km
7	1,00 km	4:04	4:04	153	00:33:25	7,00 km
8	1,00 km	4:02	4:02	165	00:37:27	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	165	00:41:51	9,00 km
10	1,00 km	3:45	3:45	160	00:45:36	10,00 km
11	0,56 km	2:01	3:36	161	00:47:36	10,56 km