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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	175	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	184	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	186	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	187	00:21:06	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	193	00:26:47	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	188	00:31:53	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	186	00:36:43	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	186	00:42:07	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	185	00:47:16	9,00 km
10	0,65 km	3:03	4:44	187	00:50:19	9,65 km