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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	115	00:04:29	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	126	00:08:50	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	125	00:13:09	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	127	00:17:28	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	128	00:21:45	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	130	00:26:00	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	130	00:30:13	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	130	00:34:31	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	130	00:38:47	9,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	130	00:43:01	10,00 km
11	0,86 km	3:32	4:05	133	00:46:32	10,86 km

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