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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	130	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	142	00:11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	144	00:17:07	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	144	00:22:39	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	145	00:28:15	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	147	00:33:55	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	147	00:39:31	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	147	00:45:11	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	148	00:50:48	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	154	00:56:07	10,00 km
11	0,15 km	0:49	5:27	158	00:56:56	10,15 km

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