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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	129	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	140	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	140	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	138	00:19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	142	00:24:15	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	142	00:29:13	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	143	00:34:06	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	139	00:38:56	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	143	00:44:00	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	143	00:49:15	10,00 km
11	0,01 km	0:01	4:07	140	00:49:17	10,01 km

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