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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:44	3:44	184	00:03:44	1,00 km
2	1,00 km	3:41	3:41	179	00:07:26	2,00 km
3	1,00 km	3:46	3:46	180	00:11:12	3,00 km
4	1,00 km	3:44	3:44	182	00:14:57	4,00 km
5	1,00 km	3:47	3:47	183	00:18:44	5,00 km
6	1,00 km	3:51	3:51	182	00:22:35	6,00 km
7	1,00 km	3:46	3:46	180	00:26:21	7,00 km
8	1,00 km	3:48	3:48	181	00:30:09	8,00 km
9	1,00 km	3:52	3:52	182	00:34:01	9,00 km
10	0,86 km	3:12	3:42	183	00:37:13	9,86 km

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