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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:47	3:47	164	00:03:47	1,00 km
2	1,00 km	3:42	3:42	172	00:07:29	2,00 km
3	1,00 km	3:46	3:46	173	00:11:16	3,00 km
4	1,00 km	3:40	3:40	171	00:14:56	4,00 km
5	1,00 km	3:51	3:51	172	00:18:47	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	176	00:22:51	6,00 km
7	1,00 km	3:37	3:37	169	00:26:28	7,00 km
8	1,00 km	3:51	3:51	174	00:30:19	8,00 km
9	1,00 km	3:55	3:55	174	00:34:14	9,00 km
10	1,00 km	3:49	3:49	173	00:38:03	10,00 km
11	1,00 km	4:02	4:02	174	00:42:05	11,00 km
12	1,00 km	4:16	4:16	172	00:46:21	12,00 km
13	1,00 km	4:03	4:03	171	00:50:25	13,00 km
14	1,00 km	4:09	4:09	169	00:54:34	14,00 km
15	1,00 km	4:24	4:24	168	00:58:58	15,00 km
16	1,00 km	4:27	4:27	164	01:03:25	16,00 km
17	1,00 km	4:39	4:39	165	01:08:04	17,00 km
18	1,00 km	4:40	4:40	164	01:12:43	18,00 km
19	1,00 km	4:34	4:34	163	01:17:17	19,00 km
20	1,00 km	4:37	4:37	163	01:21:54	20,00 km
21	1,00 km	4:31	4:31	166	01:26:25	21,00 km
22	0,32 km	1:25	4:22	162	01:27:50	21,32 km

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