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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	128	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	134	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	137	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	138	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	141	00:25:14	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	140	00:30:12	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	139	00:35:05	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	143	00:39:58	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	142	00:45:03	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	146	00:49:54	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	143	00:54:52	11,00 km
12	1,00 km	4:27	4:27	155	00:59:19	12,00 km
13	1,00 km	4:38	4:38	155	01:03:57	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	146	01:08:56	14,00 km
15	1,00 km	4:31	4:31	150	01:13:27	15,00 km
16	1,00 km	4:19	4:19	159	01:17:46	16,00 km
17	1,00 km	4:18	4:18	159	01:22:04	17,00 km
18	1,00 km	4:52	4:52	153	01:26:56	18,00 km
19	1,00 km	5:22	5:22	143	01:32:18	19,00 km
20	0,43 km	2:17	5:17	145	01:34:35	19,43 km

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