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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	103	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	112	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	114	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	117	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	117	00:25:11	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	119	00:30:00	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	125	00:35:07	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	118	00:39:55	8,00 km
9	0,74 km	4:00	5:24	122	00:43:54	8,74 km

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