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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	114	00:05:16	1,00 km
2	0,01 km	0:03	6:20	125	00:05:19	1,01 km
3	0,40 km	1:48	4:31	137	00:07:08	1,41 km
4	0,40 km	2:01	5:03	135	00:09:09	1,81 km
5	0,40 km	1:43	4:17	136	00:10:52	2,21 km
6	0,40 km	2:00	5:01	131	00:12:52	2,61 km
7	0,40 km	1:52	4:39	142	00:14:44	3,01 km
8	0,40 km	2:05	5:13	136	00:16:49	3,41 km
9	0,40 km	1:45	4:23	141	00:18:34	3,81 km
10	0,40 km	2:11	5:27	136	00:20:45	4,21 km
11	0,40 km	1:51	4:36	141	00:22:36	4,61 km
12	0,40 km	1:42	4:15	150	00:24:17	5,01 km
13	1,00 km	4:51	4:51	144	00:29:08	6,01 km
14	0,20 km	1:03	5:17	142	00:30:11	6,21 km

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