RC Springtimeintervaller
Löpning - Tempo
Springtimebanan med intervaller 2x(2000-1500-1000-500m) med 1min ståvila mellan. Totala tiden utan vila sägs motsvara tiden på loppet, 47:39 i så fall.
15-16 grader, sol, måttlig vind.
Känslan var att det fanns lite mer att ge på de sista 2-3km...avslutade i 4:25-tempo.
