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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	160	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	158	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	162	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	167	00:19:29	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	158	00:24:27	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	162	00:29:30	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	155	00:34:02	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	160	00:38:46	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	160	00:43:38	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	160	00:48:22	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	160	00:53:04	11,00 km
12	1,00 km	4:03	4:03	159	00:57:06	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	158	01:01:53	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	158	01:06:38	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	161	01:11:33	15,00 km
16	1,00 km	4:25	4:25	160	01:15:58	16,00 km
17	1,00 km	4:39	4:39	162	01:20:37	17,00 km
18	1,00 km	4:33	4:33	165	01:25:10	18,00 km
19	1,00 km	4:31	4:31	166	01:29:41	19,00 km
20	1,00 km	4:42	4:42	165	01:34:23	20,00 km
21	1,00 km	4:33	4:33	170	01:38:56	21,00 km
22	0,68 km	2:56	4:20	173	01:41:52	21,68 km