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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	108	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	114	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	125	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	123	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	123	00:25:33	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	129	00:30:31	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	134	00:35:29	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	122	00:40:24	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	134	00:45:14	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	130	00:49:59	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	138	00:54:47	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	136	00:59:45	12,00 km
13	0,33 km	1:35	4:50	133	01:01:20	12,33 km

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