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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	124	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	142	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	147	00:14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	149	00:18:57	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	151	00:23:34	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	153	00:28:13	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	153	00:32:48	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	153	00:37:30	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	155	00:42:15	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	157	00:47:07	10,00 km
11	0,75 km	3:38	4:51	158	00:50:46	10,75 km

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