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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	118	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	127	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	133	00:15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	136	00:21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	136	00:26:49	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	135	00:32:39	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	137	00:38:16	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	136	00:43:47	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	136	00:49:24	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	136	00:54:55	10,00 km
11	1,00 km	5:50	5:50	140	01:00:45	11,00 km
12	0,11 km	0:41	6:09	144	01:01:26	11,11 km