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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,72 km	5:00	6:56	118	00:05:00	0,72 km
2	1,00 km	6:47	6:47	126	00:11:47	1,72 km
3	0,56 km	3:46	6:45	131	00:15:33	2,28 km
4	0,10 km	0:30	5:06	138	00:16:03	2,38 km
5	0,05 km	0:30	10:55	134	00:16:33	2,42 km
6	0,10 km	0:30	5:01	123	00:17:03	2,52 km
7	0,05 km	0:30	10:35	113	00:17:33	2,57 km
8	0,11 km	0:30	4:45	110	00:18:03	2,67 km
9	0,05 km	0:30	10:34	115	00:18:33	2,72 km
10	0,10 km	0:30	5:14	103	00:19:03	2,82 km
11	0,04 km	0:30	11:20	101	00:19:33	2,86 km
12	0,22 km	2:37	11:42	100	00:22:10	3,08 km
13	0,08 km	0:30	6:27	101	00:22:40	3,16 km
14	0,07 km	0:30	6:55	111	00:23:10	3,23 km
15	0,07 km	0:30	7:00	109	00:23:40	3,31 km
16	0,06 km	0:30	7:55	106	00:24:10	3,37 km
17	1,00 km	5:39	5:39	142	00:29:49	4,37 km
18	0,61 km	3:10	5:11	157	00:32:59	4,98 km
19	0,54 km	5:00	9:19	130	00:37:59	5,51 km
20	0,80 km	5:27	6:48	158	00:43:26	6,32 km

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