annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:355:35000:05:351,00 km
21,00 km5:235:23000:10:582,00 km
31,00 km5:105:10000:16:083,00 km
41,00 km5:085:08000:21:154,00 km
51,00 km5:095:09000:26:245,00 km
61,00 km5:145:14000:31:386,00 km
71,00 km5:035:03000:36:417,00 km
81,00 km5:065:06000:41:478,00 km
91,00 km5:035:03000:46:509,00 km
101,00 km5:145:14000:52:0410,00 km
111,00 km5:295:29000:57:3411,00 km
121,00 km5:085:08001:02:4112,00 km
131,00 km5:185:18001:07:5913,00 km
141,00 km5:135:13001:13:1214,00 km
151,00 km5:145:14001:18:2615,00 km
161,00 km5:235:23001:23:4916,00 km
171,00 km5:125:12001:29:0117,00 km
181,00 km4:594:59001:34:0018,00 km
191,00 km5:235:23001:39:2319,00 km
201,00 km5:175:17001:44:4120,00 km
210,85 km4:365:25001:49:1720,85 km

2 juli 2016 - 15:55

Vansbro Triathlon

Löpning - Tävling
½ Iron Man (medeldistans). Sluttid 5,59,44. Flöt på mkt bra. Glömde klockan i övergången, ett par hundra meter. Uppehåll och litet sol, ca 18º. Rolig 2 varvsbana, med 3 armar så man mötte de andra löparna många gånger.
21,1   km
Distans
1:51:28
Tid
5:17   min/km
Snitt
Asics GT 2170
Total distans: 1938 km
annons