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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	134	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	146	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	158	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	163	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	166	00:25:33	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	169	00:30:37	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	169	00:35:42	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	170	00:40:39	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	151	00:45:47	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	151	00:50:51	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	164	00:56:01	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	164	01:00:55	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	165	01:06:02	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	162	01:11:11	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	164	01:16:21	15,00 km
16	0,05 km	0:14	4:57	160	01:16:34	15,05 km

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