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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	120	00:04:23	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	128	00:08:59	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	129	00:13:46	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	130	00:18:32	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	134	00:23:10	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	138	00:27:54	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	136	00:32:39	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	135	00:37:21	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	140	00:41:49	9,00 km
10	0,76 km	3:24	4:29	143	00:45:13	9,76 km

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