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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	141	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	153	00:09:15	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	161	00:13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	164	00:18:14	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	164	00:22:53	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	163	00:27:17	6,00 km
7	0,26 km	1:17	4:57	168	00:28:34	6,26 km