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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	142	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	144	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	144	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	151	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	146	00:24:46	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	145	00:29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	150	00:34:17	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	154	00:38:56	8,00 km
9	0,22 km	1:05	4:49	155	00:40:01	8,22 km

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