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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	128	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	138	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	6:25	6:25	123	00:16:03	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	140	00:20:52	4,00 km
5	1,00 km	6:28	6:28	127	00:27:20	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	144	00:32:04	6,00 km
7	1,00 km	6:25	6:25	131	00:38:30	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	144	00:43:12	8,00 km
9	1,00 km	6:27	6:27	133	00:49:39	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	154	00:53:59	10,00 km
11	0,35 km	1:24	4:03	160	00:55:23	10,35 km