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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	147	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	162	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	169	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	171	00:19:27	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	178	00:24:27	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	176	00:29:33	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	179	00:34:29	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	180	00:39:10	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	181	00:43:49	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	185	00:48:37	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	185	00:53:35	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	187	00:58:31	12,00 km
13	0,10 km	0:28	4:41	189	00:58:59	12,10 km

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