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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	105	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	120	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	130	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	130	00:19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	132	00:23:56	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	135	00:28:40	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	130	00:33:34	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	134	00:39:25	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	139	00:44:40	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	127	00:49:32	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	129	00:54:39	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	127	00:59:36	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	122	01:04:48	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	120	01:09:59	14,00 km
15	0,41 km	2:14	5:27	118	01:12:12	14,41 km