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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	125	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	136	00:12:10	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	146	00:18:05	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	143	00:23:33	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	144	00:29:00	5,00 km
6	1,00 km	6:12	6:12	143	00:35:12	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	144	00:40:57	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	145	00:46:16	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	144	00:51:25	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	144	00:56:49	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	142	01:01:52	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	144	01:07:24	12,00 km
13	0,90 km	5:08	5:41	141	01:12:31	12,90 km

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