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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	118	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	126	00:09:18	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	138	00:13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	136	00:18:23	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	143	00:22:52	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	148	00:27:15	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	148	00:31:42	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	146	00:36:03	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	149	00:40:24	9,00 km
10	0,34 km	1:36	4:38	141	00:42:00	9,34 km
11	1,00 km	4:31	4:31	143	00:46:31	10,34 km
12	0,37 km	1:38	4:21	146	00:48:09	10,72 km

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