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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	115	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	124	00:11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	122	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	129	00:21:29	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	137	00:26:22	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	135	00:31:00	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	137	00:35:42	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	137	00:40:17	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	144	00:44:47	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	148	00:49:09	10,00 km
11	0,30 km	1:16	4:12	151	00:50:25	10,30 km

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