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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	162	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	162	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	146	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	134	00:18:45	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	121	00:23:50	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	141	00:28:29	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	154	00:33:17	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	156	00:37:41	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	159	00:42:44	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	157	00:47:26	10,00 km
11	0,61 km	2:45	4:29	160	00:50:11	10,61 km

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