Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:51
6:51
122
00:06:51
1,00 km
2
0,47 km
3:09
6:42
131
00:10:00
1,47 km
3
0,01 km
0:06
6:52
138
00:10:06
1,48 km
4
0,07 km
0:20
4:29
145
00:10:26
1,56 km
5
0,11 km
0:45
6:53
155
00:11:11
1,67 km
6
0,10 km
0:20
3:29
158
00:11:31
1,76 km
7
0,11 km
0:45
6:47
162
00:12:16
1,87 km
8
0,09 km
0:20
3:43
162
00:12:36
1,96 km
9
0,12 km
0:45
6:15
165
00:13:21
2,08 km
10
0,09 km
0:20
3:48
167
00:13:41
2,17 km
11
0,10 km
0:45
7:09
167
00:14:26
2,27 km
12
0,09 km
0:20
3:37
166
00:14:46
2,37 km
13
0,11 km
0:45
6:48
167
00:15:31
2,48 km
14
0,09 km
0:20
3:36
168
00:15:51
2,57 km
15
0,10 km
0:45
7:14
171
00:16:36
2,67 km
16
0,09 km
0:20
3:41
170
00:16:56
2,76 km
17
0,11 km
0:45
6:53
172
00:17:41
2,87 km
18
0,09 km
0:20
3:43
171
00:18:01
2,96 km
19
0,12 km
0:45
6:29
173
00:18:46
3,08 km
20
1,00 km
6:33
6:33
152
00:25:19
4,08 km
21
0,50 km
3:27
6:57
153
00:28:46
4,57 km
27 maj 2022 - 05:30
Intervaller 8x20 sek
Löpning - Distans
Uppvärmning: 10 min
Intervaller 8x20 sek med 45 sek joggvila
Nerjogg: 10 min
4,57
km
Distans
28:45
Tid
6:17
min/km
Snitt
147
Snittpuls
179
Maxpuls
168
Kadens
Asics Gel Kayano 28
Total distans: 317 km