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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	135	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	147	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	146	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	149	00:19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	149	00:24:10	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	146	00:29:05	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	155	00:33:57	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	174	00:38:45	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	179	00:43:28	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	175	00:48:08	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:20	179	00:48:10	10,01 km

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