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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	114	00:04:36	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	140	00:09:17	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	139	00:13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	129	00:18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	130	00:23:20	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	134	00:27:58	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	135	00:32:39	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	135	00:37:18	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	136	00:41:53	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	133	00:46:32	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	140	00:51:05	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	136	00:55:52	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	134	01:00:38	13,00 km
14	1,00 km	4:42	4:42	133	01:05:20	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	133	01:10:08	15,00 km
16	1,00 km	4:44	4:44	133	01:14:52	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	131	01:19:46	17,00 km
18	1,00 km	4:51	4:51	136	01:24:38	18,00 km
19	1,00 km	5:10	5:10	144	01:29:47	19,00 km
20	0,06 km	0:16	4:39	140	01:30:04	19,06 km

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