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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	131	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	149	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	154	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	158	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	161	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	160	00:30:22	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	163	00:35:49	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	163	00:41:09	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	161	00:46:35	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	160	00:52:07	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	159	00:57:34	11,00 km
12	0,51 km	2:45	5:25	156	01:00:19	11,51 km

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