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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	140	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	163	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	171	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	167	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	170	00:24:34	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	173	00:29:24	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	177	00:34:24	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	177	00:39:19	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	177	00:44:12	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	177	00:49:09	10,00 km
11	0,50 km	2:34	5:07	177	00:51:43	10,50 km

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