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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,31 km	2:00	6:32	123	00:02:00	0,31 km
2	1,00 km	5:48	5:48	154	00:07:48	1,31 km
3	1,00 km	5:48	5:48	157	00:13:35	2,31 km
4	1,00 km	6:03	6:03	141	00:19:38	3,31 km
5	1,00 km	7:11	7:11	137	00:26:49	4,31 km
6	1,00 km	6:02	6:02	145	00:32:51	5,31 km
7	1,00 km	6:00	6:00	146	00:38:51	6,31 km
8	1,00 km	6:10	6:10	142	00:45:01	7,31 km
9	1,00 km	6:01	6:01	143	00:51:02	8,31 km
10	1,00 km	5:51	5:51	148	00:56:53	9,31 km
11	1,00 km	6:08	6:08	147	01:03:01	10,31 km
12	1,00 km	6:02	6:02	147	01:09:04	11,31 km
13	1,00 km	6:07	6:07	147	01:15:10	12,31 km
14	0,87 km	5:30	6:19	148	01:20:40	13,18 km
15	0,35 km	2:00	5:43	147	01:22:40	13,53 km
16	1,00 km	6:15	6:15	147	01:28:56	14,53 km
17	1,00 km	5:57	5:57	152	01:34:53	15,53 km
18	0,11 km	0:41	6:12	152	01:35:34	15,64 km

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