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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	144	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	152	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	154	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	157	00:19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	159	00:24:12	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	164	00:28:53	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	173	00:33:36	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	178	00:38:28	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	176	00:43:14	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	176	00:48:24	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:55	172	00:48:26	10,01 km

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