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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	123	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	141	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	148	00:16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	152	00:21:38	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	153	00:27:13	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	148	00:32:37	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	158	00:38:03	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	160	00:43:28	8,00 km
9	1,00 km	5:56	5:56	157	00:49:25	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	161	00:54:52	10,00 km
11	0,15 km	0:51	5:31	163	00:55:43	10,15 km

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