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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:52	3:52	160	00:03:52	1,00 km
2	1,00 km	3:58	3:58	167	00:07:50	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	165	00:11:59	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	162	00:16:26	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	161	00:20:57	5,00 km
6	0,70 km	3:08	4:30	161	00:24:05	5,70 km

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