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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	124	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	140	00:09:50	2,00 km
3	0,02 km	0:07	5:30	129	00:09:58	2,02 km
4	0,39 km	1:32	3:54	144	00:11:30	2,42 km
5	0,02 km	1:00	57:20	146	00:12:30	2,43 km
6	0,39 km	1:31	3:52	137	00:14:01	2,83 km
7	0,02 km	1:00	56:47	146	00:15:01	2,85 km
8	0,40 km	1:32	3:52	151	00:16:33	3,24 km
9	0,01 km	1:00	01:14:51	141	00:17:33	3,26 km
10	0,39 km	1:31	3:50	151	00:19:04	3,65 km
11	0,02 km	1:00	55:08	146	00:20:04	3,67 km
12	0,39 km	1:30	3:51	153	00:21:34	4,06 km
13	0,02 km	1:00	56:01	151	00:22:34	4,08 km
14	0,40 km	1:32	3:51	141	00:24:06	4,47 km
15	0,01 km	1:00	01:15:39	150	00:25:06	4,49 km
16	0,39 km	1:31	3:52	150	00:26:37	4,88 km
17	0,02 km	1:00	58:10	143	00:27:37	4,89 km
18	0,39 km	1:30	3:50	154	00:29:07	5,29 km
19	0,02 km	1:00	53:56	150	00:30:07	5,30 km
20	0,39 km	1:30	3:47	154	00:31:37	5,70 km
21	0,02 km	1:00	54:24	149	00:32:37	5,72 km
22	0,40 km	1:32	3:51	150	00:34:09	6,11 km
23	0,01 km	1:00	01:15:15	153	00:35:09	6,13 km
24	0,39 km	1:30	3:49	153	00:36:39	6,52 km
25	0,01 km	1:00	01:15:28	149	00:37:39	6,53 km
26	0,39 km	1:30	3:51	157	00:39:09	6,93 km
27	0,02 km	1:00	54:07	162	00:40:09	6,94 km
28	0,39 km	1:31	3:51	158	00:41:40	7,34 km
29	0,02 km	1:00	56:59	150	00:42:40	7,35 km
30	0,39 km	1:29	3:47	147	00:44:09	7,75 km
31	0,02 km	1:00	57:22	153	00:45:09	7,76 km
32	0,39 km	1:29	3:49	155	00:46:38	8,15 km
33	0,05 km	1:00	20:45	117	00:47:38	8,20 km
34	1,00 km	4:50	4:50	137	00:52:28	9,20 km
35	1,00 km	4:39	4:39	148	00:57:07	10,20 km
36	0,02 km	0:06	4:30	149	00:57:13	10,22 km

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