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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	131	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	142	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	145	00:14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	145	00:19:11	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	143	00:24:03	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	142	00:28:55	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	144	00:33:43	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	146	00:38:19	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	145	00:43:13	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	144	00:48:06	10,00 km
11	0,50 km	2:20	4:41	146	00:50:26	10,50 km

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