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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	122	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	126	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	127	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	134	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	132	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	135	00:30:34	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	132	00:35:37	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	127	00:40:37	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	131	00:45:28	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	130	00:50:26	10,00 km
11	0,64 km	3:08	4:55	125	00:53:35	10,64 km

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