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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	130	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	135	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	140	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	146	00:20:37	4,00 km
5	0,02 km	0:05	4:34	151	00:20:42	4,02 km

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