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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	124	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	133	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	136	00:16:51	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	131	00:22:41	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	132	00:28:26	5,00 km
6	1,00 km	6:15	6:15	135	00:34:42	6,00 km
7	1,00 km	6:13	6:13	127	00:40:55	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	129	00:46:31	8,00 km
9	1,00 km	6:16	6:16	130	00:52:47	9,00 km
10	1,00 km	6:10	6:10	136	00:58:57	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	138	01:04:46	11,00 km
12	1,00 km	6:34	6:34	134	01:11:20	12,00 km
13	1,00 km	6:00	6:00	133	01:17:20	13,00 km
14	0,52 km	3:13	6:10	136	01:20:33	13,52 km

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