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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	136	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	147	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	154	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	160	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	159	00:24:15	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	160	00:28:57	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	160	00:33:37	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	163	00:38:13	8,00 km
9	0,24 km	1:09	4:43	162	00:39:21	8,24 km

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