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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	136	00:06:20	1,00 km
2	0,58 km	3:35	6:09	149	00:09:55	1,58 km
3	0,41 km	2:00	4:53	133	00:11:55	1,99 km
4	0,02 km	1:00	45:59	135	00:12:55	2,01 km
5	0,45 km	2:00	4:26	150	00:14:55	2,47 km
6	0,03 km	1:00	29:48	142	00:15:55	2,50 km
7	0,45 km	2:00	4:30	140	00:17:55	2,94 km
8	0,03 km	1:00	31:49	139	00:18:55	2,98 km
9	0,42 km	2:00	4:47	147	00:20:55	3,39 km
10	0,02 km	1:00	55:19	142	00:21:55	3,41 km
11	0,03 km	1:00	36:40	117	00:22:55	3,44 km
12	0,45 km	2:00	4:30	141	00:24:55	3,88 km
13	0,03 km	1:00	39:54	136	00:25:55	3,91 km
14	0,43 km	2:00	4:40	138	00:27:55	4,34 km
15	0,05 km	1:00	19:40	141	00:28:55	4,39 km
16	0,42 km	2:00	4:44	147	00:30:55	4,81 km
17	0,04 km	1:00	26:00	139	00:31:55	4,85 km
18	0,42 km	2:00	4:44	145	00:33:55	5,27 km
19	0,02 km	1:00	01:06:00	139	00:34:55	5,29 km
20	0,01 km	1:00	01:12:28	118	00:35:55	5,30 km
21	0,41 km	2:00	4:52	145	00:37:55	5,71 km
22	0,07 km	1:00	15:23	144	00:38:55	5,78 km
23	0,45 km	2:00	4:29	151	00:40:55	6,22 km
24	0,03 km	1:00	31:17	141	00:41:55	6,25 km
25	0,43 km	2:00	4:37	153	00:43:55	6,69 km
26	0,02 km	1:00	48:14	141	00:44:55	6,71 km
27	0,45 km	2:00	4:29	153	00:46:55	7,15 km
28	0,04 km	1:00	24:38	151	00:47:55	7,19 km
29	1,00 km	6:42	6:42	164	00:54:37	8,19 km
30	0,25 km	1:30	5:57	167	00:56:07	8,45 km
31	0,01 km	0:14	24:07	169	00:56:21	8,46 km

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