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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	125	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	136	00:10:12	2,00 km
3	0,40 km	2:01	5:03	138	00:12:13	2,40 km
4	1,00 km	3:48	3:48	146	00:16:01	3,40 km
5	1,00 km	3:44	3:44	164	00:19:44	4,40 km
6	1,00 km	3:47	3:47	167	00:23:31	5,40 km
7	0,36 km	2:06	5:50	129	00:25:37	5,76 km
8	1,00 km	3:47	3:47	158	00:29:24	6,76 km
9	1,00 km	3:46	3:46	166	00:33:10	7,76 km
10	1,00 km	3:45	3:45	170	00:36:55	8,76 km
11	0,37 km	2:05	5:38	134	00:39:01	9,13 km
12	1,00 km	3:47	3:47	162	00:42:48	10,13 km
13	1,00 km	3:47	3:47	170	00:46:35	11,13 km
14	1,00 km	3:41	3:41	172	00:50:17	12,13 km
15	0,04 km	0:40	16:41	166	00:50:57	12,17 km
16	0,76 km	4:13	5:33	133	00:55:10	12,93 km

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